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整体師が考えるプロテインの重要性

2016/09/25
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こんにちは。
腰痛専門整体院SPiNEの新美です。
さて、昨日は私が進めるサプリメントについて紹介いたしました。
もしかしたら順番や内容に驚かれた方もいらっしゃるのではないかと思います。
なんせ、今流行りの軟骨系やニンニク系と言われるものは入っていませんからね。
確かに私もニンニク系サプリメント摂取しております。
しかしそのことについてまた後日ということで、本日は本題である「プロテイン」について書きたいと思います。
特にこの順位は驚かれたのではないでしょうか?
確かに、ボディビルダーの方で、一生懸命にトレーニングに励み、筋肉ムキムキにするためのサプリメントならばプロテインはわかると思います。
しかし、今回取り上げるのは健康を作るためのサプリメントです。
それでもやっぱり一番に挙げるものはこのプロテインなんです。
それはなぜか?
そもそもプロテインとは日本語でタンパク質と言います。
つまり、プロテインというのはタンパク質のことで決して粉状の水で溶かして飲むものだけをプロテインというわけではないんですね。
ちなみにそう言ったものはプロテインパウダーと言ったり、プロテインドリンクと言ったりします。
さて、そんなプロテインですが、皆さまはプロテインの語源をご存知でしょうか。
プロテインの語源はラテン語でプロテウスと言います。
そしてその意味は・・・
「第一のもの、重要なもの、大切なもの」
です。
これは19世紀にスエーデンの学者さんがタンパク質の物質のことをプロテウスという言葉からあやかってプロテインという言葉になったと言われております。
つまり、タンパク質はそれだけ人間にとって非常に大切なものであることがこの言葉だけでもわかります。
しかし、なかなかタンパク質を日頃から適正量摂取することは至難の技です。
適正摂取量としては、成人で体重1kgあたり1gのタンパク質摂取が必要とされています。
つまり、65kgの男性であれば65gの摂取が必要になります。
しかし、タンパク質の含有量の高い肉でも100gあたり20g程度しかタンパク質は入っておりません。
っということは単純計算で、毎日この男性は300g程度の肉を摂取し続ける必要があるのです。
毎日これはさすがに難しいですね。
しかも、これは普通に暮らしているだけの人ですから、もしも健康的で足腰の丈夫な身体を目指すのであれば1.2gから1.5g程度は摂取する必要があるでしょう。
これ、毎日食べることできますか?
もしも「No!」ということであれば、プロテインの力を借りる必要があるかもしれません。
でも、私は女性だし…プロテインなんてさすがに飲まなくてもだいじょうぶでしょ、っと思われている方!!
そんなあなたこそ!!本当は飲んだ方がいいんです!!
それはなぜか?
​それは明日、お伝えしましょう!!