腰痛を改善する為の全身運動はコレ！
From 新美光次
＠北千住の整体院にて
はい、こんにちは。
腰痛専門整体院SPiNEの新美です。
本日もご覧いただきありがとうございます。
今日はいつも通り北千住の整体院からお届けしていきます。
以前、寝返りのトレーニングについてお伝えしたと思いますが、
今日はその発展形としてのトレーニングをお伝えしていきたいと思います。
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みなさん、ロッキングってご存知ですか？
赤ちゃんが寝っ転がった状態から、初めて重力に抵抗しながら身体を持ち上げる行為が四つんばいの姿勢になるのですが、
その姿勢で身体を前後に動かすのがロッキングです。
このロッキングは、四つんばいの状態で身体を動かすことで、肩周りや股関節周りや、背骨周りの筋肉を
効率よくトレーニングすることができます。
身体を整えるトレーニングは、必ずしも筋肉が極度に披露するほどの負荷をかける必要はないんですね。
ぜひ一度お試しあれ！！
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新美 光次（ニイミ コウジ）
E-mail info@spine-seitai.com
電話 080−9893−4689
腰痛専門整体院 SPiNE〈スパイン〉
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