【体幹 やり方】マンネリ化したコアトレを解消する
From 新美光次
@北千住の整体院にて
はい、こんにちは。
腰痛専門整体院SPiNEの新美です。
本日もご覧いただいきありがとうございます。
昨日カレーを作ったことはお伝えしまいたが、カレーは一度作ると結構残るじゃないですか。
特に一人暮らしの私としては、一回の食事では食べきれない量になってしまうのですが、
皆さんは、そのカレーってどうされているんでしょうか?
こういうレパートリーの多さが料理上手な方との違いなんでしょうね。
何かアイディアがありましたら、ご連絡お待ちしております!
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皆さん、動画のトレーニングは実践していただけているでしょうか?
今回のトレーニングも、一回あたりの時間はわずか20秒足らずだと思います。
前回、前々回の種目をあわせましても、3分程度で終わるはずですから、
是非、とにかく実践してみましょうね。
ちなみに今回の種目は、捻りのトレーニングになります。
前回もお伝えしましたが、この世の中は、3次元の空間でできていますよね。
ということは、縦、横、奥行きの三つの方向に体も動くことができるということです。
それであれば、体がそのように動けるようにコントロールできる状況を鍛えていくことは、
体にとってとても良い刺激を与えることになります。
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