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背骨をボキボキしなくてもできる整体エクササイズ

2019/04/10
自分矯正 背骨 ボキボキ エクササイズ 筋トレ 矯正

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From 新美光次

@北千住の整体院にて

はい、こんにちは。

腰痛専門整体院SPiNEの新美です。

本日もご覧いただきありがとうございます。

今日は冬に逆戻りでしたね。

ご体調は崩されてはいらっしゃらないでしょうか?

私は、寝ている間に寒くて体調を崩さないように、

夜も寝る前から暖房を入れてしまいまいました。

さて、今日も一つエクササイズをご紹介痛いします。

↓↓↓

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前回は胸郭の前後の動きについてお伝えしてきました。

胸郭とは、背中部分の背骨である胸椎と肋骨を合わせた胸全体を指します。

そして、この部分は首と腰の中間にあって、この胸郭の動きが悪くなることで

首や腰の負担を増やすことになります。

さらに、この胸郭は前後と側屈、そして捻れの三つの動き全てを行う事ができます。

っということで、前回は胸郭の横の動きを中心におこなっていきましたので、

今回は横の動きを練習していきましょう!

それでは、レッスンスタートです!

↓↓↓

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新美 光次(ニイミ コウジ)
E-mail    info@spine-seitai.com
電話  080−9893−4689

腰痛専門整体院 SPiNE〈スパイン〉
〒120−0033
東京都足立区千住寿町20−2
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