背骨をボキボキしなくてもできる整体エクササイズ
From 新美光次
@北千住の整体院にて
はい、こんにちは。
腰痛専門整体院SPiNEの新美です。
本日もご覧いただきありがとうございます。
今日は冬に逆戻りでしたね。
ご体調は崩されてはいらっしゃらないでしょうか?
私は、寝ている間に寒くて体調を崩さないように、
夜も寝る前から暖房を入れてしまいまいました。
さて、今日も一つエクササイズをご紹介痛いします。
↓↓↓
前回は胸郭の前後の動きについてお伝えしてきました。
胸郭とは、背中部分の背骨である胸椎と肋骨を合わせた胸全体を指します。
そして、この部分は首と腰の中間にあって、この胸郭の動きが悪くなることで
首や腰の負担を増やすことになります。
さらに、この胸郭は前後と側屈、そして捻れの三つの動き全てを行う事ができます。
っということで、前回は胸郭の横の動きを中心におこなっていきましたので、
今回は横の動きを練習していきましょう!
それでは、レッスンスタートです!
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