まだ首腰ボキボキしてるの?背骨を自分で調整する方法
From 新美光次
@北千住の整体院にて
はい、こんにちは。
腰痛専門整体院SPiNEの新美です。
本日もご覧いただきありがとうございます。
さて、昨日の寒さからはひと段落したようですね。
ただ、次は「風」
風が強いですね。
何事も思い通りにはいかないもです。
でも、こんな時でもせっかく空は青いから、
そんな時は、ちょっとでも空を見上げてみる。
そうすると、心がポカポカ暖かくなってくる気がします、エネルギーがチャージされてくる気がします。
こういう事が、意外と大事かも。
さて、本日も動画で一つエクササイズをご紹介していきます。
↓↓↓
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今日も胸郭のエクササイズですね。
前々回は前後、前回は横ときたので、今回は「ひねり」です。
ひねりも胸郭の動きの立派な動きになります。
特に歩行動作では、自然と身体はねじられますが、その時に胸郭は大きくそのねじれに関与します。
ここがカチッと固まってしまえば、その動きは腰や首が代行しなければならなくなってしまうことは想像がつくと思います。
ですから、この胸郭の動きをしっかりと出せるようにすることも、あなたの腰や首の痛みを改善する上で重要になります。
では、今日もレッスンスタートです!!
↓↓↓
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