北千住の整体が伝えるふらつき予防のトレーニングとは
From 新美光次
＠北千住の整体院にて
はい、こんにちは。
腰痛専門整体院SPiNEの新美です。
本日もご覧いただきありがとうございます。
なんか毎日これだけ天気が良いと、外に出かけたくなりますよねぇ〜
私はこの時期は、新緑の多い公園のベンチで本を読むのが好きなんです。
なんか集中できるんですよね。
鳥が鳴いていたり、木々が風で揺れ、擦れる音がしたり、近くに噴水なんかがあると水の音も聞こえます。
これらは自然音と言うのですが、
こう言うなんでもない音が、実は人の心を落ち着かせたり、集中させたりするんです。
今では、無料の自然音のBGMなどもネットで探すと出てくるくらいです。
私も時々、外に出れない時にはAmazon Musicで自然音のBGMを流しながら作業しています。
ちなみに今もそうです。
さらに、研究によっては、週に一回でも30分から１時間程度、公園の中などで読書などをすると、
行なっていない人よりも、1週間の集中力が違うと言う研究データもあるようです。
つまり、週に一回、１時間でもそういった事をすれば、毎日の集中力を高めることができると言う事ですね。
せっかくのお天気の時ですから、そんな使い方もいいのではないでしょうか？
っと、前置きがかなり今日も長くなりましたが、今日のテーマはこっちです
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今回はバランスですね。
バランス能力を高めたい方、ふらつきが気になる方、もっとスムースに歩けるようになりたい方、
是非、ご覧くださいませ！！
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新美 光次（ニイミ コウジ）
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