筋トレが続かなくて悩んでいるあなたへ
From 新美光次
＠北千住の整体院にて
はい、こんにちは。
腰痛専門整体院SPiNEの新美です。
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今日たまたま、施術中にお客様とある話になりました。
内容はフィットネスクラブに入会しているものの、なかなか続かないというものです。
特にここ数ヶ月は一回も行っていないとのことです。
まあ、でも良くある話なんですよね。
そのお話されていた方が怠惰であるなんて事は全くないんですよ。
みんなそうなんです。
今しっかりと通っている方って、そのほとんどは好きでやってる方ですよ。
じゃあそんな方が続ける方法はないかといえば、そんな事はありません。
ポイントは「目標は小さくしろ」という事ですね。
多くの人は、目標を高く設定してしまうんですよね。
例えば、毎日60分ウォーキングする、とか設定しがちですよね。
ですが、これがダメなんですよ。
こんなのやらない言い訳作り放題じゃないですか。
だから、そんな時に使うのは人間の心理をつくんです。
例えば、当たり前ですが、人は「やらなければならない」事はやりたくない事じゃないですか。
だから、まずはやりたくない事をやりたい事に変換する必要があるんですね。
でも、これって単にメンタルトレーニングやマインドセットをすることなんて必要ないんです。
じゃあどうすれば良いのか？
それが「目標を小さくする事」なんですよ。
なんでかって？
その答えはこれです
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