その場で出来る簡単腰痛予防筋トレサイドベント
その場で出来る簡単腰痛予防筋トレサイドベント
こんにちは
新美です
今日も一つだけエクササイズをシェアしたいと思います
【腰痛 治し方】その場で出来る簡単腰痛予防筋トレサイドベント
https://youtu.be/TQ3LS0w-wps
この世界は当たり前ですが
3次元でできています
「縦」と「横」と「奥行き」ですね
そして、当然その空間に身を置く人間も3次元でできています
さらに言うと人間の動作も、これまた3次元的に動いています
例えば腰の動きを考えてみてください
前後の動きだけでなく、横の動きや捻る動きと
三方向の動きがありますよね
つまり、腰痛予防の為の腹筋トレーニングも縦だけではなく
横や捻りも同じように鍛えてあげないと
非常にアンバランスになってしまいます
っということで今日のエクササイズは
腹筋の横の動きをメインにエクササイズしていきます
動画はたったの３分です
是非お家で動画を見ながらエクササイズしていきましょう！
今すぐ動画を見る
↓↓↓
https://youtu.be/TQ3LS0w-wps
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腰痛専門整体院SPiNE（スパイン）
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発行元
新美光次（にいみこうじ）
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