【２分 腰痛予防】リモートワークで固まった腰を調整するトレーニング（スイングサイドプランク）
【２分 腰痛予防】リモートワークで固まった腰を調整するトレーニング（スイングサイドプランク）
こんにちは。
今日もエクササイズ動画を１つだけシェアしたいとおもます。
【２分 腰痛予防】リモートワークで固まった腰を調整するトレーニング（スイングサイドプランク）
https://youtu.be/6vWPPrMsVxU
さすがに緊急事態宣言も出たことですし、
お家にいる時間も
今までよりは多くなったのではないでしょうか？
場合によっては家からなかなか出られなくて
身体があちこち痛くなっているとのお話を伺っております
そんな時は、じっとしていると
さらに結構不良に陥って不調が加速したり
筋力の低下から、新たな不調を招いたりすることは
誰にでも想像がつくと思います
ですから、なんでも良いので
ストレッチでも、筋トレでも、
ラジオ体操（私は毎朝やっております）でも、
とにかく身体を動かすようにしましょう
もし、やり方がわからない
続かないというのであれば
ぜひ、動画を参考にしていただくと
いいと思います
たった２分、２畳のスペースさえあれば
簡単にできるんですから
【２分 腰痛予防】リモートワークで固まった腰を調整するトレーニング（スイングサイドプランク）
https://youtu.be/6vWPPrMsVxU
北千住で”医師に相談しても改善しない痛みのことなら”
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新美光次（にいみこうじ）
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