北千住の腰痛整体が自宅で簡単に出来る腰痛予防ダイナミックサイドプランク
北千住の腰痛整体が自宅で簡単に出来る腰痛予防ダイナミックサイドプランク
自宅簡単に出来る腰痛予防ダイナミックサイドプランク
こんにちは
新美です
今日もセルフエクササイズを一つだけシェアしていきます
【腰痛 治し方】自宅で簡単に出来る腰痛予防トレーニング（ダイナミックサイドプランク）
https://youtu.be/PSeIU3MR14w
ここ1週間でさらに在宅勤務や運動不足が加速し
カラダが鈍っている方も多いのではないでしょうか？
そんなことはないと思っていても
意外と今まで仕事帰りに寄り道していたのをやめたり
通勤で歩いていた時間がなくなったり
買い物などで出歩く機会が減ったり
そんなちょっとした事でも
体はどんどん変化してしまうものなんです
ですから、毎日ちょっとで良いですから
ほんのちょっとで良いですから
カラダを動かしていきましょう
簡単な腹筋でも
動かす事で血行が良くなり
腹筋以外の部分のほぐれも
期待できますよ！
それでは、
今日は1分の時間と二畳のスペースがあれば出来る
簡単なエクササイズに
しっかり取り組んでみましょう！
【腰痛 治し方】自宅で簡単に出来る腰痛予防トレーニング（ダイナミックサイドプランク）
https://youtu.be/PSeIU3MR14w
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発行元
新美光次（にいみこうじ）
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