北千住整体｜特にやりたいストレッチは？ | 北千住の当整体院ではブログで腰痛の改善に役立つ情報やスタッフの日常を伝えます

北千住整体｜特にやりたいストレッチは？

こんにちは。

東京都足立区北千住の腰痛専門整体院SPiNE（スパイン）の新美です。

前回までは『ストレッチの重要性』についてお伝えさせていただきました。

筋肉は「収縮しかできない」からこそ、意識的に筋肉を引き伸ばすような活動を行うことが重要で

そのためにストレッチを行うということです。

では、特に現代人が行った方が良いストレッチはどのようなものでしょうか？

１つ挙げるとすれば、股関節のストレッチです。

いわゆる開脚のストレッチですね。


この筋肉は、デスクワークの人でも立ち仕事、肉体労働の方でも

どんな方でもカチカチにありがちで、さらにここの硬さによってさまざまな他の痛みに発展してしまう可能性がありますから、

まず１つやるとすればこのストレッチになるでしょう。

ぜひ皆さんも、まずはこの開脚のストレッチから始めてみましょう。


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発行元
新美光次（にいみこうじ）
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